Подбор статей часть 19
В результате этого упражнения включается внимание, вы становитесь более сосредоточенной.
Резко зажмурьте глаза, затем откройте. Повторите это упражнение 2-3 раза.
В течение 1 минуты растирайте ушные раковины.
Поочередно сильно нажмите на ногтевые пластины пальцев рук.
Походите 1 минуту по массажному коврику.
Уж полночь близится. Завтра предстоит не менее тяжелый день. Но сон не идет - вы прокручиваете сегодняшний день в подробностях и продолжаете планировать завтрашний. Как же быстро заснуть?
Съешьте перед сном чайную ложку меда, запив стаканом теплой воды.
Наполните ванну водой температуры 25°С и смело нежьтесь 20 минут. Эта процедура не только расслабит мышцы, но и через пару часов заставит снизиться температуру тела, что вызовет сонливость и поможет быстро и крепко уснуть.
Хорошо проветрив комнату, ложитесь в кровать в позе, напоминающей пятиконечную звезду (руки в стороны, ноги шире плеч). Ваша голова должна быть направлена на север. Расслабьтесь. Можно при желании включить приятную музыку.
Немного почитайте перед сном. Выискивать книгу поскучнее не надо. Оказывается, дело не в усыпляющем действии скуки, а в том. что движения глазодвигательных мышц во время чтения стимулируют сонливость
Фитокосметика.
Эта косметика создается на основе трав. Молва приписывает ей чудесные свойства — якобы она способна возвращать юность! Конечно, речь идет лишь о коже.
Устав от засилья окружающей нас повсюду синтетики, мы все чаще испытываем щемящую ностальгию по естественным, простым вещам. Неслучайно с недавних пор в моду вернулось все натуральное: ткани и продукты, лекарства и напитки, строительные материалы и мебель. И конечно же косметика.
Популярность "зеленая" косметика приобрела после открытия в растениях особых вешеств - фитоэстрогенов — растительных аналогов женских половых гормонов. Производители косметики, как водится, туг же объявили, что найден эликсир молодости. Увы, преждевременно — ученые вскоре доказали, что растительные эстрогены (красный клевер, солодка, хмель, люцерна, соя) слабее человеческих примерно в сотню раз и поэтому вряд ли могут иметь подобную чудодейственную эффективность
